Что делать при судорогах мышц?
Чаще всего судороги возникают в мышцах ног при выполнении упражнений или в течение нескольких часов после них. Наиболее частая причина утомления мышц, сопровождающаяся накоплением в них избытка молочной кислоты и других продуктов обмена и нарушением баланса воды и солей.
Причины судорог мышц
Причиной судорог могут быть также воспалительные процессы в мышце, разрывы мышечных волокон, заболевание сосудов ног, приводящее к нарушению снабжения мышц, переохлаждение их, недостаточная подготовленность к выполнению задаваемой физической нагрузки, общая слабость, усталость и др. Иногда судороги могут возникать даже при малой нагрузке, например, из-за тугих резинок, сдавливающих сосуды ног и нарушающих кровообращение в мышцах.
Профилактика судорог мышц заключается в использовании рациональных нагрузок, обязательном проведении разминки. Особое внимание надо уделять разогреванию мышц в холодную погоду.
Если при выполнении физических упражнений мышцы ног вдруг сведет судорога, надо прекратить занятие и не делать резких движений. Постарайтесь создать для конечности возвышенное положение, для чего придется сесть или лечь и легко сдавливать мышцу рукой. Так при судороге в икроножной мышце надо согнуть ногу в колене, приподнять ее вверх и легко сдавливать мышцу рукой. Помогает согревание мышцы.
Следует помнить, что нервное возбуждение, неуверенность в своих силах могут способствовать возникновению судороги. При частых судорогах мышц необходимо обратиться к врачу.
Судороги у детей
Судороги – чрезвычайно тяжелое состояние, и очень редко в таких случаях родители сохраняют самообладание. Чаще всего судороги быстро проходят. В таких случаях родители должны наблюдать за всеми проявлениями судорог, чтобы описать их врачу. Это поможет правильно поставить диагноз.
Наиболее часто причиной судорог мышц у маленьких детей является резкое повышение температуры тела. В таких случаях ребенка нужно немедленно освободить от стесняющей его одежды и обрызгать лицо холодной водой.
Кроме того, нужно настежь открыть окно для полного доступа свежего воздуха. В комнате не должно оставаться много людей, чтобы не лишать воздуха ребенка и не создавать лишней суматохи. Если судороги не проходят, ребенка обертывают в мокрую простыню, как при повышенной температуре.
Если происхождение судорог имеет другой характер (эпилепсия и др.), необходимо оставить ребенка в покое. Дальнейшее лечение во всех случаях определяется врачом.
