Шея и декольте
Древние египтянки и гречанки хорошо знали тайны приобретения и сохранения хорошо оформленной, упругой, грациозной шеи, красивого бюста и правильной осанки. Все это они постигали благодаря ношению тяжестей на голове.
Правила для красоты
Во время ходьбы не смотрите под ноги. Двигайтесь грациозно, с высоко поднятой головой.
Спите всегда на низкой подушке и по возможности не подкладывайте руку под голову во избежание образования складок в области подбородка.
Ежедневный туалет шеи и декольте осуществляйте с помощью воды и мыла, а при очень сухой коже – с помощью туалетного молока. Ополаскивание холодной водой и легкий массаж щеткой улучшают кровообращение кожи.
Вечером после основного туалета нанесите на шею и декольте жирный крем с помощью круговых и линейных движений (щитовидную железу ни в коем случае не следует массажировать). Через 30 минут с помощью лигнина снимите излишки крема. Постукивание в области подбородка тыльной стороной пальцев предохраняет от образования двойного подбородка.
Компрессы и маски для зоны шеи и декольте
При наличии увядшей кожи шеи и декольте хорошо действует горячийкомпресс. Намочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и еще горячим положите на шею. Оставьте компресс действовать 10 минут, после чего попрыскайте шею и декольте холодной водой (или оботрите их льдом) и затем смажьте кремом (полотенца, необходимые для косметических процедур, должны быть размером 50х20 см).
Горяче-холодный компресс:
Горяче-холодный компресс улучшает кровообращение. Наложите на область шеи и декольте горячий компресс и оставьте действовать в течение 2 минут. Затем наложите холодный компресс на 1 минуту, снова горячий компресс и т.д. Повторите так 3-4 раза. Закончите холодным компрессом и смажьте кремом.
Овощные маски:
4 ст.л. свежей, мелко нарезанной петрушки залейте 250 г горячего молока. Положите кашицу на кусочек материи и наложите на область шеи и декольте. Намочите в молоке другую материю и наложите сверху, покройте махровым полотенцем и оставьте действовать 20 минут. После снятия маски шею и декольте не следует мыть, оставьте до полного высыхания, а затем смажьте кремом.
Огуречная маска:
Разложите кусочки нарезанных огурцов на любую материю и заверните шею и декольте. Оставьте маску действовать в течение 20 минут, после чего смажьте жирным кремом.
Маска из льняного семени
Маска из льняного семени делает кожу шеи и декольте гладкой и нежной. Сварите льняное семя (2 ст.л. на 2 стакана воды) до получения кашицы. Смажьте шею и декольте этой кашицей, покройте их пергаментной бумагой и махровым полотенцем, попрыскайте эти места холодной водой и намажьте кремом. Если кожа шеи и декольте очень сухая и уже появились морщины, помочь могут теплые масляные компрессы. Приготовьте компресс из нескольких слоев марли. Напоите компресс теплым подсолнечным маслом, выжмите слегка и обвейте шею и декольте. Оставьте компресс действовать 15-20 мин и затем устраните излишний жир с помощью нескольких холодных компрессов. Прибегайте к таким компрессам хотя бы два раза в неделю. Каждый вечер (после мытья) смажьте шею и декольте обильно кремом, наложите сверху теплое влажное полотенце, заверните сухим полотенцем и оставьте действовать на всю ночь. Утром ополосните холодной водой.
Упражнения для шеи и декольте
Упражнения позволяют сохранить эластичность и упругость кожи и мышц шеи. Их следует выполнять в сидячем положении с выпрямленной спиной, при этом движения головой и шеей выполняются в медленном темпе. Во время упражнения закройте глаза, дышите спокойно и глубоко, концентрируя свои мысли на совершаемых движениях. Упражнения производятся один раз в неделю и только продолжительная тренировка приносит успех.
Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед. Повторите 10-15 раз.
Наклоните голову к одному плечу, касаясь ухом плеча, затем к другому плечу и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Поворачивайте выпрямленную голову в направлении справа налево и обратно. Повторите 7-8 раз.
Запрокиньте голову резко назад, а затем свободно опустите вперед при полностью расслабленных шейных мышцах. Упражнение повторите 4-5 раз.
Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними и затем верните их к нормальному положению. Повторите упражнение 8-10 раз.
Сделайте несколько круговых движений головой – последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполните упражнение в обратном направлении. Повторите 4-5 раз.
Заложите переплетенные пальцы рук сзади на шее и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.
Закончите упражнения быстрыми и легкими поколачиваниями кончиками пальцев по щекам, в области подбородка и шеи сзади.
© Все права защищены. 2008. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на MShealthy.com.ua обязательна. Обратная связь: E-mail: info@MShealthy.com.ua
Наш сайт обеспечивает Вас современной и достоверной информацией, которая не предназначена для самодиагностики или самолечения.
Консультация врача является обязательной!
